可以適量吃大蝦。

建議用量：100-150g/天

在妊娠期間需要適量進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育期間所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。大蝦屬于比較常見(jiàn)的海鮮，含有豐富的蛋白質(zhì)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。此外，蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)機(jī)體多種活性酶的生成，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還有利于身體運(yùn)轉(zhuǎn)。大蝦當(dāng)中還含有豐富的脂肪、鈣元素等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。

大蝦可以通過(guò)蒸、煮、炒等方法食用，但不宜和獼猴桃、火龍果等食物同食，以免于此類食物當(dāng)中的維生素C成分沖突，產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。對(duì)大蝦過(guò)敏者、痛風(fēng)患者一般不建議吃大蝦，以免誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)或增加痛風(fēng)的發(fā)作頻率。

妊娠期間除了要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣外，還可以結(jié)合個(gè)人身體情況適當(dāng)進(jìn)行簡(jiǎn)單的活動(dòng)，能夠起到鍛煉身體的作用。