乳腺小葉增生一般指小葉增生，患有該疾病的人群一般可通過保持良好心情、保持健康飲食、減少工作量、增強鍛煉、避免煙酒等方式進行自我調(diào)理。如果病情出現(xiàn)加重的現(xiàn)象，需及時就醫(yī)診治。

1、保持良好心情：如果經(jīng)常生氣或發(fā)脾氣，可能會導致病情加重，建議通過與朋友聚會、旅游等方式保持良好的心情，對病情恢復有較好的幫助。

2、保持健康飲食：如果長期高蛋白、高脂飲食，可能會導致體內(nèi)激素水平失調(diào)，影響病情恢復，建議平時多吃一些新鮮的水果蔬菜，可以有效的幫助患者調(diào)理病情。

3、減少工作量：可以適當減少工作時間和工作量，使機體得到充分的休息，有助于病情盡快恢復。

4、增強鍛煉：可結合自身情況適當增強鍛煉，幫助機體提高免疫力，并促進體內(nèi)血液循環(huán)，有助于乳腺腫塊盡快消散。

5、避免煙酒：如果有吸煙或喝酒等不良習慣，建議盡快改掉，因為煙酒刺激性較大，可能會影響機體功能正常運作，不利于病情恢復。

患者在日常生活中應注意保持合理的營養(yǎng)飲食、避免熬夜，結合自身情況適當進行體育鍛煉。