乳腺增生即乳腺增生癥，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下改變生活習(xí)慣、改變睡姿、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方法調(diào)理乳腺增生癥。

1、改變生活習(xí)慣：月經(jīng)周期應(yīng)做好保暖的措施，避免身體受涼，平日里要穿戴合適的胸罩。

2、改變睡姿：睡覺(jué)時(shí)盡量平躺，避免長(zhǎng)時(shí)間朝一個(gè)方向側(cè)躺，以免擠壓乳房導(dǎo)致血液不回流，加重乳腺增生癥的癥狀。

3、調(diào)整飲食：生活中避免過(guò)多補(bǔ)充含有雌激素豐富的食物，如豆?jié){、豆腐等，過(guò)多攝入雌激素的食物會(huì)進(jìn)一步刺激乳腺組織，加重病情。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：乳腺增生癥的患者可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體操等，這些運(yùn)動(dòng)可有效促進(jìn)全身的血循環(huán)，有一定的活血化瘀作用，對(duì)乳腺增生癥的病情有緩解作用。

5、藥物治療：患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用活血化瘀的藥物治療，比如逍遙丸、活血止痛片等。

乳腺增生癥的患者在日常生活中需要調(diào)整心情，不可長(zhǎng)期焦慮和緊張，如果癥狀比較嚴(yán)重，需要前往醫(yī)院診治。