乳腺增生即乳腺增生癥，患者可在醫(yī)生的指導下改變生活習慣、改變睡姿、調整飲食、適當運動、藥物治療等方法調理乳腺增生癥。

1、改變生活習慣：月經周期應做好保暖的措施，避免身體受涼，平日里要穿戴合適的胸罩。

2、改變睡姿：睡覺時盡量平躺，避免長時間朝一個方向側躺，以免擠壓乳房導致血液不回流，加重乳腺增生癥的癥狀。

3、調整飲食：生活中避免過多補充含有雌激素豐富的食物，如豆?jié){、豆腐等，過多攝入雌激素的食物會進一步刺激乳腺組織，加重病情。

4、適當運動：乳腺增生癥的患者可以做擴胸運動、體操等，這些運動可有效促進全身的血循環(huán)，有一定的活血化瘀作用，對乳腺增生癥的病情有緩解作用。

5、藥物治療：患者可在醫(yī)生的指導下使用活血化瘀的藥物治療，比如逍遙丸、活血止痛片等。

乳腺增生癥的患者在日常生活中需要調整心情，不可長期焦慮和緊張，如果癥狀比較嚴重，需要前往醫(yī)院診治。