失眠可以通過(guò)改善環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)、使用藥物等方式進(jìn)行治療，有利于改善失眠癥狀。

1、改善環(huán)境：失眠可能是環(huán)境比較吵鬧引起的，會(huì)出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象，需要營(yíng)造比較安靜的睡眠環(huán)境進(jìn)行改善。

2、調(diào)整生活習(xí)慣：失眠與長(zhǎng)時(shí)間情緒激動(dòng)和喝咖啡也有關(guān)系，會(huì)導(dǎo)致入睡時(shí)間比較長(zhǎng)，可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ踢M(jìn)行改善，能夠提高睡眠質(zhì)量。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行散步、練瑜珈、慢跑等運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體新陳代謝，有利于提高睡眠質(zhì)量。

4、心理疏導(dǎo)：如果是精神過(guò)度緊張引起的失眠癥狀，可以通過(guò)心理疏導(dǎo)的方式進(jìn)行改善，使情緒得到穩(wěn)定，有利于減輕失眠。

5、使用藥物：失眠比較嚴(yán)重的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、酸棗仁膠囊、鹽酸舍曲林膠囊等藥物進(jìn)行治療，可以縮短入睡時(shí)間。

經(jīng)過(guò)有效治療，癥狀仍然沒(méi)有改善，需要去醫(yī)院就診，患者在平時(shí)需要保持平穩(wěn)心態(tài)，不要讓情緒激動(dòng)。