治失眠一般可以選擇環(huán)境改變、飲食調(diào)理、體育運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方法，這些方法都有一定效果，要根據(jù)失眠的輕重程度決定，也要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，選擇合適的方法。

1、環(huán)境改變：失眠和長(zhǎng)期生活在嘈雜的環(huán)境當(dāng)中有關(guān)系，還會(huì)有心情煩躁的癥狀，需要保持環(huán)境安靜也要適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)。

2、飲食調(diào)理：經(jīng)常吃些刺激性比較強(qiáng)的食物，會(huì)引起失眠，還會(huì)伴隨著胃腸道不適的癥狀，比如腹脹、腹痛，需要做好飲食管理，盡量選擇吃些清淡和容易消化的食物。

3、體育運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期過(guò)度勞累以及心情壓抑，有可能會(huì)引起失眠，部分會(huì)伴隨著無(wú)力癥狀，平時(shí)要多注意休息，保證充足睡眠時(shí)間會(huì)有所恢復(fù)。

4、藥物治療：失眠和神經(jīng)衰弱有關(guān)，還會(huì)有多夢(mèng)的癥狀，可以遵醫(yī)囑服用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B12片等藥物，能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和好轉(zhuǎn)的效果。

5、物理治療：失眠和經(jīng)絡(luò)不通以及血液循環(huán)障礙也有關(guān)系，會(huì)伴隨著精神萎靡，通過(guò)針灸和推拿的方式進(jìn)行理療，具有促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)的效果。

每個(gè)人治療失眠的方法會(huì)不同，要先檢查原因，避免錯(cuò)誤的治療方案，不利于疾病恢復(fù)。