可以適量吃葡萄柚。

建議用量：80-100g/天

月經(jīng)期間女性的飲食需要全面、有營(yíng)養(yǎng)。葡萄柚中含有大量天然維生素，可以有效補(bǔ)充機(jī)體所需。其次，葡萄柚的熱量比較低，其中含有的酶成分可以使糖分有效轉(zhuǎn)化為能量，有助于女性控制體重。此外，葡萄柚的口味酸甜，有利于提高食欲，改善月經(jīng)期間食欲下降的癥狀。

葡萄柚可以直接吃，兩餐之間吃比較好。但不宜與高蛋白食物同吃，如牛奶、大豆、雞蛋等，因?yàn)槠咸谚种泻胸S富的果酸，可能會(huì)與這些食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生凝固，加重胃腸負(fù)擔(dān)。此外，對(duì)葡萄柚過(guò)敏者不宜吃，以免誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。

月經(jīng)期間女性需要做好腹部保暖措施，若出現(xiàn)痛經(jīng)、胃腸不適等現(xiàn)象，還需前往醫(yī)院就診。