可以適量吃葡萄柚。

建議用量：80-100g/天

來月經(jīng)期間需要均衡規(guī)律進(jìn)食。葡萄柚屬于常見水果，通常可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，包括維生素、碳水化合物等，有利于提高機(jī)體免疫力。其次，葡萄柚的口感比較酸甜，適當(dāng)吃可以增進(jìn)食欲。此外，葡萄柚的熱量比較低，其中含有的酶成分，可以使糖分有效轉(zhuǎn)化為能量，有利于維持體重。

葡萄柚可以直接吃，兩餐之間吃比較好。但葡萄柚性質(zhì)寒涼，不宜與綠豆、螃蟹等寒性食物同食，以免刺激胃黏膜組織，加重胃腸負(fù)擔(dān)。此外，對葡萄柚過敏者、脾胃虛寒者、胃部疾病患者不宜吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)或者加重原有癥狀。

來月經(jīng)期間除了飲食調(diào)整以外，還要多注意休息、放松心態(tài)、做好腹部保暖措施，若出現(xiàn)不適，需及時(shí)就醫(yī)。