能適量吃蒜苗。

建議用量：100-120g/天

產(chǎn)婦需要足夠攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)促進(jìn)身體恢復(fù)。蒜苗中含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠有效補(bǔ)充機(jī)體所需。其次，蒜苗中的膳食纖維，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，對(duì)消化道的吸收、消化起到調(diào)節(jié)作用。此外，蒜苗中含有的維生素C，具有抗氧化作用，有利于提高機(jī)體免疫力。

蒜苗可以炒制，中餐、晚餐吃好。但不宜與辣椒同吃，因?yàn)樗饷缰泻写笏馑兀苯分泻欣苯匪?，兩種成分均具有刺激性，同食會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，引起燒灼感。此外，胃潰瘍患者不宜吃蒜苗，以免影響潰瘍癥狀恢復(fù)。

產(chǎn)婦還可以根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)吃茄子、胡蘿卜、葫蘆等蔬菜，盡量保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足。并定期前往醫(yī)院做復(fù)查，了解身體恢復(fù)的情況。