打呼嚕一般指打鼾。打鼾側(cè)身睡一般會好點，但只能起到緩解作用，不具有治療效果。如果打鼾比較嚴重，建議到醫(yī)院通過相關(guān)檢查明確原因，并采取針對性治療。

打鼾是呼吸道狹窄或阻塞引起的現(xiàn)象，不但會導致自身睡眠質(zhì)量下降，還容易干擾他人。采取側(cè)身睡的方式，口腔內(nèi)的軟腭、舌頭等組織下垂的方向會改變，主要集中于一側(cè)口腔，使舌根后墜、軟腭塌陷的現(xiàn)象減輕，增加咽腔的開放程度，促進呼吸道通暢，減輕打鼾的癥狀。另外，側(cè)睡時舌根部受到的重力也會相應(yīng)減少，改善打鼾引起的缺氧、口干等不適癥狀。

以上情況也可能是腺樣體肥大、咽扁桃體肥大、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等疾病導致的，及時采取相關(guān)治療，有利于緩解病情。