膝蓋骨游離體并沒有自我療法的說法，膝蓋骨游離體通常是指關(guān)節(jié)內(nèi)出現(xiàn)可移動(dòng)物體，患者可前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過一般治療、熱敷、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)治療等方法處理。

1、一般治療：如果癥狀比較輕微，可通過適當(dāng)休息、避免過度勞累等方法來減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，避免加重病情，同時(shí)要注意局部保暖。

2、熱敷：通過局部熱敷的方法來促進(jìn)血液循環(huán)，通常能起到疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞的效果。

3、康復(fù)訓(xùn)練：患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，比如直腿抬高、股四頭肌收縮訓(xùn)練等，這些訓(xùn)練可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于改善病情。

4、藥物治療：如果膝蓋骨游離體比較嚴(yán)重，伴有劇烈的疼痛感，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、吲哚美辛腸溶片等藥物治療。

5、手術(shù)治療：如果采取以上治療方法效果不佳，可以在醫(yī)生的幫助下通過手術(shù)取出游離體。

患者在治療期間可適當(dāng)進(jìn)行一些活動(dòng)，但要避免劇烈性的運(yùn)動(dòng)，治療后定期前往醫(yī)院隨診。