早晨起來腰酸可能和睡覺時間長、床墊不舒服、睡前過度勞累、脊椎炎、骨質(zhì)疏松癥等因素有關(guān)，建議盡快前往當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就醫(yī)，配合醫(yī)生查明具體引起原因后進(jìn)行治療。

1、睡覺時間長：如果晚上睡的時間過長，可能會有長期保持一個睡姿的情況，腰部肌肉受壓后可能會出現(xiàn)酸脹現(xiàn)象。

2、床墊不舒服：如果睡覺時使用的床墊不舒服，可能會造成腰椎曲度異常，也會引起腰肌酸脹。

3、睡前過度勞累：如果睡覺前進(jìn)行了大量活動，睡覺醒來以后可能會造成乳酸堆積，也會有腰部肌肉酸脹感。

4、脊椎炎：主要和遺傳、感染、自身免疫力低下等因素有關(guān)，晚上睡覺時如果不注意保暖，可能誘發(fā)脊椎炎，炎癥刺激后患者容易出現(xiàn)脊椎疼痛、脊椎酸脹等癥狀。

5、骨質(zhì)疏松癥：主要是遺傳、雌激素缺乏等因素所致，晚上睡覺時存在受涼、不良睡姿等情況可加重骨質(zhì)疏松現(xiàn)象，所以部分患者睡醒以后會有腰酸、腰痛等情況。

出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象以后應(yīng)該注意做好自身保暖工作，可以適當(dāng)通過伸展活動、按摩等方式幫助緩解。