姨媽是指月經(jīng)。來(lái)月經(jīng)一般是可以吃銀耳的，但要控制好食用量。

銀耳是日常生活中比較常見(jiàn)的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物等，月經(jīng)期間適量食用可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體有一定好處。同時(shí)，銀耳中也含有鈣、鐵等，月經(jīng)期間適量食用可以預(yù)防月經(jīng)失血過(guò)多引起的貧血。另外其中含有的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到促進(jìn)排便的作用，比較適合月經(jīng)期間排便困難的女性食用。

月經(jīng)期間除了可以吃銀耳以外，也可以適當(dāng)吃新鮮的水果、蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蘋果、雞蛋、瘦肉等，對(duì)身體有一定好處。根據(jù)自身情況做好保暖工作，避免腹部受涼，以免引起痛經(jīng)；保持外陰清潔衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾以及純棉內(nèi)褲，以免誘發(fā)婦科疾病。