一般沒有經(jīng)常吃什么可以降血壓的這種說法，但如果適當(dāng)吃芹菜、洋蔥、香蕉、菠菜、魚等食物，有助于調(diào)節(jié)血壓。血壓如果出現(xiàn)異常，建議提高警惕，及時到醫(yī)院就診。

1、芹菜：芹菜中含有的黃酮類物質(zhì)和不飽和脂肪酸比較多，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以輔助松弛血管，幫助調(diào)節(jié)血壓。

2、洋蔥：洋蔥中含有的硫化合物，可以輔助降低膽固醇，減輕血液黏稠度，幫助改善高血壓。

3、香蕉：香蕉中的鎂、鉀等物質(zhì)，可以幫助擴(kuò)張血管，輔助降低血壓。

4、菠菜：含有豐富的維生素C、葉酸等物質(zhì)，不僅可以幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以降低血液中高半胱氨酸水平，幫助調(diào)節(jié)血壓。

5、魚：魚中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、硒等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于降低血脂，減輕動脈粥樣硬化，維持血管彈性，輔助控制血壓。

上述食物雖然可以幫助調(diào)節(jié)血壓，但不能代替藥物。建議去醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下使用卡托普利片、馬來酸依那普利片、硝苯地平緩釋片等藥物，將血壓控制在正常范圍，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。