偶爾晚睡晚起對(duì)身體是沒(méi)有危害的，但頻繁晚睡晚起可能會(huì)對(duì)身體造成不利的影響。如果身體出現(xiàn)有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

晚睡晚起指的是晚上超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)，第2天早上9點(diǎn)或者10點(diǎn)之后起來(lái)，是一種不好的睡眠習(xí)慣。如果只是偶爾一次，通常不會(huì)對(duì)身體造成太大危害。但如果發(fā)生的次數(shù)比較頻繁，或者持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，容易打破機(jī)體正常的生物鐘，引起植物神經(jīng)功能紊亂，誘發(fā)注意力不集中、胃腸道功能紊亂、神經(jīng)衰弱、記憶力下降等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)失眠、抑郁等表現(xiàn)。

日常生活中要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上盡量在11點(diǎn)之前入睡，早上盡量在7點(diǎn)之前起床，同時(shí)要保持良好的睡眠質(zhì)量，有助于維持身體正常生物鐘，對(duì)身體健康有好處。