失眠可以吃龍眼肉、蜂蜜、蘋果、牛奶、百合等食物比較好，失眠是多種原因引起睡眠障礙，可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，建議患者及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。

1、龍眼肉：里面有維生素以及微量元素，具有安神功效，對脾胃也有保護(hù)作用，可以輔助改善失眠。

2、蜂蜜：失眠患者在晚上睡覺之前可以喝一杯蜂蜜水，能夠使大腦神經(jīng)維持在相對穩(wěn)定狀態(tài)，有助于睡眠。

3、蘋果：屬于一種比較常見水果，里面有礦物質(zhì)，能夠緩解身體疲勞，對提高睡眠質(zhì)量也有幫助。

4、牛奶：睡覺之前喝一杯熱牛奶，里面含有色氨酸和肽類，可以輔助抑制大腦興奮性，讓人體容易入睡。

5、百合：屬于藥食同源食物，能夠起到養(yǎng)心安神作用，對改善失眠有輔助效果。

如果患者失眠比較嚴(yán)重，可以通過中醫(yī)針灸或者是推拿等方式治療，能夠使神經(jīng)得到放松，改善睡眠。