坐久了站起來骨盆兩側(cè)疼考慮是壓迫神經(jīng)、腰肌勞損、盆腔炎、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因造成，建議及時前往醫(yī)院就診，明確病因后針對性治療。

1、壓迫神經(jīng)：坐久時可能會導(dǎo)致局部神經(jīng)受到長時間壓迫，容易引起局部疼痛、麻木感等情況，建議對局部進行按摩，能夠輔助緩解不適感。

2、腰肌勞損：多是長期伏案工作、搬運重物等因素引起，可能會導(dǎo)致腰部負擔(dān)過重出現(xiàn)勞損，患者可能會出現(xiàn)腰部疼痛、背部及胯骨兩側(cè)放射痛、活動受限等癥狀，需遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。

3、盆腔炎：通常是病原體感染引起，可能會造成盆腔組織出現(xiàn)炎性病變，炎性蔓延后患者可能會出現(xiàn)腰骶部疼痛、骨盆部位疼痛、陰道異常出血等問題，應(yīng)遵循醫(yī)生指導(dǎo)口服甲硝唑片、婦科千金片等藥物改善。

4、筋膜炎：是發(fā)生于筋膜部位的無菌性炎癥，可能是受涼、局部創(chuàng)傷等因素所致，炎癥刺激患者會產(chǎn)生全身各處酸痛、肌肉痙攣、麻木等病癥，可配合醫(yī)生服用洛索洛芬鈉片、萘普生片等藥物。

5、腰椎間盤突出癥：主要是腰椎間盤出現(xiàn)退行性病變引起，可能會造成纖維環(huán)、髓核突出，壓迫局部神經(jīng)后患者通常會伴隨腰部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、胯骨疼痛、下肢麻木等癥狀，建議聽從醫(yī)生指導(dǎo)口服布洛芬緩釋片、鹽酸替扎尼定片等藥物治療。

出現(xiàn)身體不舒服的情況時患者應(yīng)注意休息，不可搬運重物以及進行劇烈運動，日常注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)吃青菜、雞蛋、瘦肉等食物。