每天飯量減少一半，能減肥嗎
每天飯量減少一半，在一定程度上有減肥的功效，但是不建議節(jié)食減肥，可能會對身體造成不良影響。建議科學減肥，可在醫(yī)生指導下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)適當運動。
每天飯量減少一半也就意味著攝入熱量或者脂肪減少一半，長時間進食的熱量較低，機體得不到滿足時可能會消耗自身的脂肪、能量，進而達到減肥的功效。盡管每天飯量減少一半能夠減肥，但不建議采取這種方法減肥，節(jié)食可能會對胃腸道產(chǎn)生不良影響，出現(xiàn)胃痛、便秘等癥狀，長期甚至可能會導致機體營養(yǎng)不良，使免疫力降低。
日常生活中建議人們清淡飲食，多吃水果、蔬菜，如蘋果、黃瓜、西蘭花等，多喝水，減少主食的攝入，并且少食多餐，適當鍛煉，有較好的減肥效果。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 擅長內(nèi)科、兒科、婦科、乳腺、甲狀腺、肺結(jié)節(jié)、失眠、痛癥、皮膚病、耳鼻喉、腫瘤等的中醫(yī)身心治療。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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