同一個(gè)腳崴了三次，可能與穿鞋不合適、劇烈運(yùn)動(dòng)等原因有關(guān)，也不排除是韌帶松弛、踝關(guān)節(jié)韌帶修復(fù)不良、關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)綜合征等原因?qū)е碌模梢缘秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，然后遵醫(yī)囑通過(guò)一般治療、物理治療以及藥物治療等方式進(jìn)行改善，能夠達(dá)到緩解病情的目的。

1、穿鞋不合適：如果長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋或不平穩(wěn)的鞋子，容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)習(xí)慣性扭傷的情況，從而誘發(fā)以上現(xiàn)象。建議患者選擇合適自己的鞋子進(jìn)行改善，避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋或不平穩(wěn)的鞋子。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)：如果經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)受力不均勻，從而使局部的軟組織過(guò)度牽拉，造成經(jīng)常外傷的現(xiàn)象?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)多休息的方式進(jìn)行緩解，避免長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、韌帶松弛：如果踝關(guān)節(jié)的韌帶出現(xiàn)松弛的情況，可能會(huì)導(dǎo)致穩(wěn)定性相對(duì)較差，從而出現(xiàn)經(jīng)常崴腳的現(xiàn)象?；颊呖梢允褂脧椓噹нM(jìn)行固定，能夠增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

4、踝關(guān)節(jié)韌帶修復(fù)不良：如果踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)急性扭傷或韌帶損傷的情況，若沒(méi)有進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)治療，可能會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的韌帶修復(fù)不良，從而出現(xiàn)反復(fù)崴腳的情況?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)佩戴支具的方式來(lái)保護(hù)踝關(guān)節(jié)，同時(shí)還要減少劇烈的體育活動(dòng)。

5、關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)綜合征：該疾病可能與遺傳因素以及關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)等原因有關(guān)，通常會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶出現(xiàn)過(guò)度松弛的情況，從而引發(fā)經(jīng)常崴腳?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，能夠起到抗炎以及止痛的效果。也可以搭配紅外線烤電進(jìn)行輔助治療，能夠恢復(fù)松弛的韌帶。

在日常生活中，要注意踝關(guān)節(jié)的保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，避免局部受涼。