腳崴傷在臨床上稱為足踝扭傷，這是由于外力導致足踝部超過其最大活動范圍，使得關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)撕裂，而導致疼痛、腫脹的病癥。通常大多數(shù)患者的病情僅限于軟組織損傷，所以通過良好的護理可以恢復(fù)到最初狀態(tài)。那么下面有請佛山市中醫(yī)院主任醫(yī)師盧紹燊來為我們講解腳崴了腫了怎么辦？腳崴了一般多久能好？等相關(guān)知識。

腳崴了腫了怎么辦？

腳崴了腫了需要注意以下幾點：1、患者崴腳后，盡量避免走動，避免加重踝部的損傷；2、患者可采用冰敷的方式，控制踝關(guān)節(jié)腫脹，在低溫下出血的毛細血管可以止血，暫時緩解疼痛；3、患者可以對踝關(guān)節(jié)進行保護，可使用護踝或彈力繃帶，對踝關(guān)節(jié)扭傷部位稍微加壓包扎，避免加重損傷；4、患者在休息時盡量抬高扭傷的腳，加快靜脈回流，改善腫脹的癥狀；5、如果腳踝部一直劇烈疼痛，患者需要及時就診。

腳崴了一般多久能好？

腳崴了一般多久能好是根據(jù)患者扭傷的嚴重程度而定。一般輕微的踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，患者可以進行保守治療，經(jīng)過康復(fù)三個月后，可以恢復(fù)肌肉力量的訓練，進行體育活動。較嚴重的踝關(guān)節(jié)的韌帶損傷，患者可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)囊和韌帶的撕裂，一般出現(xiàn)此種情況，需要進行手術(shù)治療。術(shù)后三個月到半年，根據(jù)手術(shù)的術(shù)式與程度，患者可以慢慢恢復(fù)體育活動。

患者在腳崴之后，可以在24小時內(nèi)使用冷敷的方式控制毛細血管的出血癥狀，減輕腳部的損傷情況，緩解疼痛。崴腳之后超過24小時，患者可以使用熱敷的方式來消散傷處周圍的瘀血，從而到達緩解病癥的效果?；颊咴诨謴?fù)期間，盡量多休息，避免走動，最好在休息時抬高患肢，限制任何活動。等到病情趨于穩(wěn)定時，患者可以抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。如果患者發(fā)現(xiàn)腫脹和疼痛逐漸減輕時，可以下地走動，一開始時間宜短，待適應(yīng)后慢慢增加。