打球一般一個(gè)小時(shí)會(huì)消耗360大卡左右的熱量，但具體存在個(gè)體差異，并不能一概而論。且在打球過程中，需要做好身體的護(hù)理措施。一旦出現(xiàn)異常情況，還需及時(shí)就醫(yī)診斷。

打球?qū)儆谏钪斜容^常見的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不但可以減肥，還可以很好的塑形，且對(duì)骨骼的發(fā)育也有好處。由于打球是一種全身運(yùn)動(dòng)，因此，打球過程中消耗的熱量相對(duì)比較高，一般情況下，打球一個(gè)小時(shí)會(huì)消耗360大卡左右的熱量。但每個(gè)人群的身體體質(zhì)不同，打球一個(gè)小時(shí)內(nèi)的活動(dòng)量不同，所消耗的熱量也會(huì)存在個(gè)體差異。

如果有減重的想法，可以根據(jù)個(gè)人情況制定打球的時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量，且要長時(shí)間堅(jiān)持才可以達(dá)到目的。