做家務(wù)消耗多少熱量和年齡、體重、家務(wù)類型以及時(shí)間長度等多方面因素有關(guān)，因此無法給出具體數(shù)字，通過做家務(wù)消耗能量減肥瘦身過程可能比較漫長，如果體內(nèi)脂肪堆積過多可以前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過飲食調(diào)整、體育鍛煉和藥物等方法改善。

平時(shí)適當(dāng)做一些家務(wù)可以加速血液循環(huán)，幫助消耗體內(nèi)的熱量，從而減少皮下脂肪達(dá)到減肥效果。家務(wù)的類型比較多，比如疊衣服、拖地、洗碗和做飯等，勞動(dòng)強(qiáng)度不同消耗的熱量不同，做家務(wù)的時(shí)間長短不同熱量的消耗也不同，比如疊衣服勞動(dòng)強(qiáng)度比較小，疊30分鐘左右通常僅能消耗50卡的熱量，而拖地活動(dòng)強(qiáng)度比較大，拖地10分鐘大約可以消耗150卡的熱量，因此做家務(wù)能消耗多少熱量無法給出具體的數(shù)字。

如果體內(nèi)脂肪堆積過多，平時(shí)要注意清淡飲食，避免吃火鍋和燒烤等過于油膩的食物，建議多吃新鮮的水果蔬菜，比如胡蘿卜和黃瓜等，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，有助于減肥。