治療失眠的食物一般有奇異果、百合、香蕉、龍眼肉、小米粥等，失眠有可能和飲食刺激以及生物鐘紊亂有關系，應該到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑合理治療，能幫助患者失眠癥狀好轉。

1、奇異果：含有豐富的鈣元素和鎂元素等營養(yǎng)成分，具有穩(wěn)定情緒的作用，也能抑制交感神經興奮，改善生活中的失眠癥狀。

2、百合：有清心安神的作用，如果在生活中有失眠多夢以及精神恍惚癥狀，可以遵醫(yī)囑適量的喝些百合粥，幫助癥狀好轉。

3、香蕉：含有大量鉀元素和鎂元素等微量元素可以降低神經的興奮性，有助于失眠逐漸好轉。

4、龍眼肉：有安神的功效，對于脾胃也有保護的作用，在生活當中出現失眠后可以用來泡水或煮粥，適量飲用后促進好轉。

5、小米粥：容易吸收屬于半流質食物，可以對胃起到保護作用，如果有胃腸不舒服，伴有失眠癥狀，可以喝些小米粥緩解。

失眠患者在飲食調理的時候也要注意周圍環(huán)境改善，不能在睡覺的時候過于嘈雜，也要把燈光調暗。