過(guò)敏性鼻炎的自愈方法是避免接觸過(guò)敏原、適當(dāng)鍛煉、飲食調(diào)整、環(huán)境調(diào)整、鼻腔沖洗等，過(guò)敏性鼻炎可能是接觸花粉或者是動(dòng)物毛發(fā)等原因所引起的，會(huì)出現(xiàn)打噴嚏和鼻塞的癥狀，患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，然后遵醫(yī)囑治療，以免對(duì)自身的健康造成影響。

1、避免接觸過(guò)敏原：需要到醫(yī)院做過(guò)敏原物質(zhì)的檢測(cè)，這樣能夠明確過(guò)敏原，比如塵螨、花粉、動(dòng)物毛發(fā)等，減少過(guò)敏性物質(zhì)的接觸，對(duì)于過(guò)敏性鼻炎較輕的患者能夠自愈。

2、適當(dāng)鍛煉：可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況適當(dāng)鍛煉，比如跑步、爬樓梯等，能夠達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的效果，加快血液流通，對(duì)于病情的恢復(fù)也能夠起到幫助。

3、飲食調(diào)整：患病期間盡量不要接觸一些容易過(guò)敏的食物，比如牛奶、芒果、雞蛋等。

4、環(huán)境調(diào)整：盡量不要待在污染或者是粉塵較大的環(huán)境當(dāng)中，也要避免接觸花粉環(huán)境。

5、鼻腔沖洗：可以通過(guò)使用生理氯化鈉溶液或者是清水沖洗鼻腔，能夠達(dá)到清潔分泌物的作用，也能夠達(dá)到消炎的效果，加快病情的恢復(fù)。

患者要密切觀察自身的癥狀，如果病情比較嚴(yán)重，需要遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片、孟魯司特鈉片等藥物治療，具有抗過(guò)敏和減少鼻黏膜炎癥反應(yīng)的效果。