女性打鼾的原因包括睡覺(jué)姿勢(shì)不正確、肥胖、鼻炎、腺樣體肥大、鼻息肉等。打鼾的危害通常包括睡眠質(zhì)量下降、呼吸暫停、頭痛、記憶力減退、窒息風(fēng)險(xiǎn)等，有嚴(yán)重打鼾表現(xiàn)，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，要積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，恢復(fù)的會(huì)比較快。

一、原因

1、姿勢(shì)不正確：如果在睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常枕過(guò)高的枕頭，睡覺(jué)姿勢(shì)發(fā)生改變后會(huì)有打鼾的癥狀，需要選擇合適的枕頭，也要選擇仰臥位。

2、肥胖：經(jīng)常吃油炸油膩食物，比如炸雞和炸雞腿等，會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，喉嚨部位大量脂肪堆積，會(huì)有打鼾表現(xiàn)，除要控制飲食之外也要做鍛煉，比如跑步和跳繩等，幫助患者癥狀恢復(fù)。

3、鼻炎：在患病期間很可能會(huì)引起鼻腔黏膜水腫，鼻塞后會(huì)有打鼾的癥狀，要遵醫(yī)囑服用千柏鼻炎片、鼻淵通竅顆粒、阿莫西林膠囊等藥物，有消炎和輔助恢復(fù)效果。

4、腺樣體肥大：是引起打鼾的重要因素之一，如果到醫(yī)院做檢查的時(shí)候癥狀比較嚴(yán)重，還要考慮做腺樣體局部切除手術(shù)。

5、鼻息肉：鼻腔黏膜長(zhǎng)時(shí)間受到刺激后容易長(zhǎng)出鼻息肉影響，換氣后會(huì)有打鼾的癥狀，要做鼻內(nèi)鏡微創(chuàng)手術(shù)，把鼻息肉切除掉。

二、危害

1、睡眠質(zhì)量下降：在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)打鼾，很可能會(huì)影響正常的睡眠質(zhì)量，很可能會(huì)伴有頻繁醒來(lái)表現(xiàn)，需要調(diào)整睡姿和保持室內(nèi)空氣新鮮。

2、呼吸暫停：打鼾很可能會(huì)引起呼吸暫停的狀況，可能會(huì)引起身體缺氧，睡眠不好也會(huì)導(dǎo)致第二天精神萎靡。

3、頭痛：經(jīng)常睡覺(jué)打鼾者在腦部缺氧的情況下會(huì)伴有頭痛癥狀，可以在頭部適量按揉和熱敷，有緩解效果。

4、記憶力減退：經(jīng)常睡覺(jué)打鼾導(dǎo)致呼吸暫停后也會(huì)引起大腦缺氧，對(duì)腦部神經(jīng)和組織會(huì)產(chǎn)生損傷，有可能會(huì)引起記憶力減退，平時(shí)要適當(dāng)做些鍛煉，比如跑步和游泳等，能有所緩解。

5、窒息風(fēng)險(xiǎn)：打鼾的患者呼吸道比較狹窄，睡覺(jué)時(shí)會(huì)引起憋氣和窒息的風(fēng)險(xiǎn)，要及時(shí)前往醫(yī)院就診。

睡覺(jué)打鼾的患者需要根據(jù)原因做調(diào)理，平時(shí)也要保持心情放松，睡覺(jué)前可以聽(tīng)些舒緩音樂(lè)。