更年期是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂和情緒暴躁等癥狀，建議可以通過(guò)一般治療，比如注意休息、飲食調(diào)理；也可以遵醫(yī)囑通過(guò)心理疏導(dǎo)、物理療法、藥物治療等方式來(lái)治療，患者應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院檢查之后了解病情的原因，積極治療。

一、一般治療

1、注意休息：在更年期時(shí)候要注意多休息，避免勞累，每天至少保證6小時(shí)到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

2、飲食調(diào)理：更年期時(shí)候，體內(nèi)激素水平會(huì)明顯下降，可以多吃豆腐、豆?jié){等食物，也可以多吃新鮮瓜果和蔬菜，比如蘋(píng)果、獼猴桃、西紅柿等，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要能量。

二、心理疏導(dǎo)：可能會(huì)出現(xiàn)入睡困難、情緒緊張等癥狀，一般建議及時(shí)通過(guò)心理疏導(dǎo)方式來(lái)改善，是通過(guò)認(rèn)知行為治療。

三、物理療法：在睡覺(jué)之前可以適當(dāng)用溫水泡腳，能夠促進(jìn)睡眠，也可以緩解機(jī)體疲勞狀態(tài)。

四、藥物治療：建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮軟膠囊、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氟西汀片等藥物治療，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的孕激素，改善月經(jīng)紊亂，也可以緩解焦慮和失眠癥狀。

在日常生活中還需要保持愉快心情，避免緊張，避免抽煙喝酒或者是吃刺激性食物，比如辣椒和大蒜等，否則會(huì)影響到恢復(fù)。