更年期指的是圍絕經(jīng)期，推遲圍絕經(jīng)期的到來可以在飲食上吃些豆制品、蛋類、水果蔬菜等食物，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片等。圍絕經(jīng)期是女性逐漸衰老的生理階段，并不是疾病會伴有盜汗以及失眠癥狀，可以前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行合理的調(diào)理。

一、飲食

1、豆制品：在日常生活當(dāng)中可以喝些豆?jié){或者吃豆腐等這些豆制品當(dāng)中含有植物雌激素，可以補充體內(nèi)所需要的雌激素，延緩圍絕經(jīng)期到來的時間。

2、蛋類：平時吃些雞蛋和鴨蛋等，可以吸收豐富的蛋白質(zhì)，是身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增強營養(yǎng)后能推遲圍絕經(jīng)期時間。

3、水果蔬菜：推遲圍絕經(jīng)期能直接水果和蔬菜含有豐富的維生素和微量元素，增強個人的營養(yǎng)和體質(zhì)。

二、藥物

1、屈螺酮炔雌醇片：是一種短效避孕藥，能夠抑制卵巢排卵，也能夠補充體內(nèi)所需要的雌激素，從而達到推遲圍絕經(jīng)期目的。

2、地屈孕酮片：屬于孕激素藥物，可以調(diào)整體內(nèi)的激素水平變化，維持卵巢的正常功能，延緩圍絕經(jīng)期的時間。

在日常生活當(dāng)中要保持心情放松，可以適當(dāng)?shù)綉敉庾鲆恍╁憻?，比如跑步和跳繩等，也可以有效推遲圍絕經(jīng)期到來時間。