通常不存在膝關(guān)節(jié)炎最好鍛煉方法是什么的說法，膝關(guān)節(jié)炎可以適當(dāng)進(jìn)行慢走、慢跑、騎自行車、游泳、踢腿等運(yùn)動，能夠增加膝關(guān)節(jié)的肌肉力量。也可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，然后遵醫(yī)囑治療。

1、慢走：每天堅(jiān)持慢走，能夠使膝關(guān)節(jié)的肌肉得到放松，同時還能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛的情況。

2、慢跑：每天慢跑30分鐘，能夠促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，同時還能夠增加膝關(guān)節(jié)的肌肉力量，有利于促進(jìn)疾病恢復(fù)。

3、騎自行車：騎自行車以后能夠反復(fù)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，可以減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重力量，增加局部的血液流通，從而使疾病得到有效緩解。

4、游泳：這是一項(xiàng)沖擊力較小的運(yùn)動，在游泳時受水的浮力可以減輕對膝關(guān)節(jié)的壓力，從而緩解膝關(guān)節(jié)炎。

5、踢腿：每天進(jìn)行踢腿運(yùn)動，可以增加膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，同時還能夠提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

在日常生活中，運(yùn)動時還要控制好力度，避免劇烈運(yùn)動，以免給自身帶來不利影響。