如果重度污染出去跑步一次，做好個(gè)人安全防護(hù)，一般是沒有事的，如果未做好個(gè)人安全防護(hù)，可能是有事的。在生活中若是身體出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，并配合醫(yī)生選擇合適的治療方式。

1、可能沒有事的情況：重度污染是指空氣中污染物含量極高的狀態(tài)。如果重度污染時(shí)佩戴好口罩，且跑步時(shí)間比較短，可能不會(huì)吸入有害物質(zhì)，一般不會(huì)對身體健康造成影響，此時(shí)一般沒有。

2、可能有事的情況：如果重度污染出去跑步時(shí)并沒有佩戴口罩，且跑步時(shí)間比較長，身體可能會(huì)吸入較多的污染物，容易加重心臟負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胸悶、心跳加快等情況，此時(shí)是有事的。

在日常生活中，要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息保證充足，睡眠有利于身體健康。