如果在來月經(jīng)時不伴隨其他不良現(xiàn)象，一般在第5天可以跑步。但對于存在異?，F(xiàn)象者，在月經(jīng)期間不建議跑步。月經(jīng)期間需要多觀察身體情況，如果產(chǎn)生不良癥狀，需要及時前往醫(yī)院就診處理。

月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落所產(chǎn)生的一種生理性現(xiàn)象，一般情況下在月經(jīng)的第2-4天出血量相對較多。如果在該時間段進(jìn)行跑步，可能會導(dǎo)致出血量增多、月經(jīng)延長等現(xiàn)象。大多數(shù)的女性在月經(jīng)第5天時月經(jīng)量逐漸減少，此時適量跑步一般不會對月經(jīng)造成不良影響。

但如果在月經(jīng)期間，出現(xiàn)腹痛、發(fā)熱等不良現(xiàn)象，為減輕身體負(fù)擔(dān)，一般在整個月經(jīng)期間均不建議跑步。同時還需要做好身體保暖工作，避免受涼，以免導(dǎo)致腹痛、發(fā)熱等現(xiàn)象更加嚴(yán)重。

月經(jīng)期間還需要更加注意局部衛(wèi)生，同時需要避免進(jìn)行性生活，以免增加感染幾率。