沒(méi)有下午鍛煉身體最佳時(shí)間的說(shuō)法，一般可以下午2-5點(diǎn)鍛煉身體，可根據(jù)自己身體情況和天氣情況選擇合適的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，如果鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)身體不適，要及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥處理。

如果是冬季，在下午2點(diǎn)左右進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，此時(shí)氣溫比較高，相對(duì)鍛煉的環(huán)境比較好。如果是夏季鍛煉，建議在下午的4點(diǎn)以后進(jìn)行鍛煉，4點(diǎn)之前陽(yáng)光比較強(qiáng)烈，長(zhǎng)時(shí)間紫外線照射容易造成皮膚損傷，不利于運(yùn)動(dòng)鍛煉。但具體鍛煉的時(shí)間要根據(jù)個(gè)人的情況選擇，在鍛煉期間要及時(shí)補(bǔ)水，避免體內(nèi)水分流失過(guò)多，導(dǎo)致水電解質(zhì)失衡。

鍛煉身體要根據(jù)自己身體的情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，比如打羽毛球、快走、慢跑等，建議鍛煉之前先提前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。