早上跑步和晚上跑步各有利弊，并不存在哪個(gè)好的說(shuō)法。跑步過(guò)程中身體出現(xiàn)異常情況，需要及時(shí)停止，必要時(shí)還可在家人陪同下及時(shí)前往醫(yī)院咨詢(xún)，完善相關(guān)檢查，明確診斷，并接受治療。

跑步是生活中比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方法，不管是早上跑步還是晚上跑步，都可以起到強(qiáng)健體質(zhì)的作用。早上起來(lái)后跑步，能夠刺激神經(jīng)、肌肉興奮性增高，使身體變得靈活，并維持一天的精神狀態(tài)。晚上跑步，能夠促使體內(nèi)褪黑素以及荷爾蒙的分泌，提高機(jī)體的免疫力，并改善睡眠質(zhì)量。

另外，跑步的時(shí)候，要注意控制跑步的時(shí)間，每次跑步時(shí)間控制在30-60分鐘比較合適，而且跑步之前也要進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，能夠有效降低運(yùn)動(dòng)性損傷的發(fā)生。