蘋果和藍莓相比，一般藍莓的熱量高些。注意蘋果和藍莓屬于食物，不可代替藥物，如果身體出現(xiàn)不適情況，建議立即就醫(yī)。

一般情況下每100克藍莓的熱量大約是57千卡左右，而蘋果的熱量相對較低，大約100克蘋果的熱量是55千卡左右，因此蘋果比藍莓的熱量要低一些，但兩種水果都屬于低熱量的食物。蘋果和藍莓中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括膳食纖維、維生素、碳水化合物等，適量食用能夠促進腸道蠕動，幫助消化，對改善和預防便秘有較好的效果，通常不易引起身體肥胖。

在日常生活中可以食用蘋果或者藍莓，但要注意不要過量，以免增加胃腸負擔。