握拳時胳膊肘外筋疼一般是由肌肉勞損、外傷、頸椎病、肱二頭肌腱炎、肱骨外上髁炎等原因導致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下明確病因后進行針對性治療。

1、肌肉勞損：長時間使用手臂發(fā)力，如打字、舉重等，可能導致局部肌肉勞損，引起疼痛。給手臂足夠的休息時間，避免進一步勞損?？梢愿鶕?jù)疼痛性質(zhì)，初期可用冷敷，后期可用熱敷。

2、外傷：手臂受到撞擊、扭傷等外傷，可能導致肌肉、韌帶等軟組織損傷，引發(fā)疼痛。需要停止活動，用冰袋或冷毛巾冷敷患處，減少腫脹。對受傷部位進行適當固定，避免進一步損傷。

3、頸椎?。侯i椎病壓迫神經(jīng)根時，可能出現(xiàn)手臂放射性疼痛，握拳時可能加劇這種疼痛?？梢宰襻t(yī)囑使用美托洛爾緩釋片、雙氯芬酸鈉釋緩片、頸復康顆粒等，以緩解頸椎疼痛。

4、肱二頭肌腱炎：長期過度使用肱二頭肌引起的炎癥反應，可能導致肌腱炎，進而引起疼痛。可以醫(yī)生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、依托考昔片等，以減輕炎癥和疼痛。

5、肱骨外上髁炎：前臂伸肌群在此處過度使用而引起的肌腱炎癥，通常會導致肘部外側疼痛，握拳時可能加重。如疼痛嚴重，可以遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉片、氯諾昔康片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

通過及時診斷和治療，通?？梢杂行Ь徑馕杖瓡r胳膊肘外筋疼的癥狀，恢復手臂的正常功能。