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一看手機(jī)眼睛就累想睡覺(jué)是怎么回事,怎么辦

2024-06-17 11:39:26      

一看手機(jī)眼睛就累想睡覺(jué)考慮是眼疲勞、睡眠不足引起,也不排除是甲狀腺功能減退癥、貧血、腦腫瘤等原因引起,可以前往醫(yī)院進(jìn)行排查,明確引起原因后聽(tīng)從醫(yī)生建議針對(duì)處理。

1、眼疲勞:如果看手機(jī)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致眼疲勞,可能出現(xiàn)困倦想睡覺(jué)的情況,可以通過(guò)按摩的方式促進(jìn)眼部血液循環(huán),改善癥狀。平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)和平板等電子產(chǎn)品。

2、睡眠不足:如果經(jīng)常熬夜看手機(jī),睡眠不足時(shí)精神過(guò)于疲憊,也可能出現(xiàn)上述表現(xiàn),建議及時(shí)休息,盡量在晚上10點(diǎn)前睡覺(jué),保障每天8小時(shí)左右的充足睡眠。

3、甲狀腺功能減退癥:屬于一種內(nèi)分泌疾病,是甲狀腺激素分泌或合成不足引起,會(huì)導(dǎo)致全身代謝減慢,使患者出現(xiàn)易疲勞、昏睡和怕冷等癥狀。可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物改善。

4、貧血:指外周血細(xì)胞容量減少,可能和紅細(xì)胞生成過(guò)少或破壞過(guò)多等原因有關(guān),主要表現(xiàn)為心慌氣短、疲勞和嗜睡等,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葉酸片、維生素B12片等藥物緩解。

5、腦腫瘤:上述癥狀也有可能是腦腫瘤引起,由于腫瘤壓迫會(huì)導(dǎo)致顱內(nèi)壓增高,從而出現(xiàn)視力減退、頭痛和嗜睡等癥狀??梢耘浜厢t(yī)生通過(guò)腫瘤切除手術(shù)、內(nèi)減壓術(shù)等方法治療。

平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,避免經(jīng)常熬夜,更不要在黑暗的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī),不利于健康。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
崔馨

崔馨

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 眼科 副教授  副主任醫(yī)師 
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
青少年屈光不正的診斷、治療及預(yù)防以及眼表常見(jiàn)疾病、視神經(jīng)常見(jiàn)疾病的診治。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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