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一看手機眼睛就累想睡覺是怎么回事,怎么辦

2024-06-17 11:39:26      

一看手機眼睛就累想睡覺考慮是眼疲勞、睡眠不足引起,也不排除是甲狀腺功能減退癥、貧血、腦腫瘤等原因引起,可以前往醫(yī)院進行排查,明確引起原因后聽從醫(yī)生建議針對處理。

1、眼疲勞:如果看手機的時間過長導致眼疲勞,可能出現(xiàn)困倦想睡覺的情況,可以通過按摩的方式促進眼部血液循環(huán),改善癥狀。平時要避免長時間看手機和平板等電子產(chǎn)品。

2、睡眠不足:如果經(jīng)常熬夜看手機,睡眠不足時精神過于疲憊,也可能出現(xiàn)上述表現(xiàn),建議及時休息,盡量在晚上10點前睡覺,保障每天8小時左右的充足睡眠。

3、甲狀腺功能減退癥:屬于一種內分泌疾病,是甲狀腺激素分泌或合成不足引起,會導致全身代謝減慢,使患者出現(xiàn)易疲勞、昏睡和怕冷等癥狀??勺襻t(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物改善。

4、貧血:指外周血細胞容量減少,可能和紅細胞生成過少或破壞過多等原因有關,主要表現(xiàn)為心慌氣短、疲勞和嗜睡等,建議在醫(yī)生指導下使用葉酸片、維生素B12片等藥物緩解。

5、腦腫瘤:上述癥狀也有可能是腦腫瘤引起,由于腫瘤壓迫會導致顱內壓增高,從而出現(xiàn)視力減退、頭痛和嗜睡等癥狀。可以配合醫(yī)生通過腫瘤切除手術、內減壓術等方法治療。

平時應養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣,避免經(jīng)常熬夜,更不要在黑暗的環(huán)境中長時間看手機,不利于健康。

本文指導醫(yī)生:
崔馨

崔馨

中國人民解放軍總醫(yī)院 眼科 副教授  副主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
青少年屈光不正的診斷、治療及預防以及眼表常見疾病、視神經(jīng)常見疾病的診治。 [詳細]

(責任編輯:家醫(yī)編輯 )

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