游泳后喝白開水、紅糖水、淡鹽水、礦泉水、純凈水等水比較好。如游泳后出現不適，可前往醫(yī)院咨詢，了解具體情況。

1、白開水：游泳時也容易造成體內循環(huán)的水分蒸發(fā)，在游泳結束以后可以適當喝白開水，能補充身體所需水分。

2、紅糖水：游泳時由于室內外溫差較大，需要注意防止受寒，游泳結束后，可以適當喝些溫熱的紅糖水。

3、淡鹽水：游泳以后也可以適當喝溫熱的淡鹽水，有利于補充身體所需要的水分以及鹽分。

4、礦泉水：也可以直接喝購買的礦泉水，能夠補充身體所需水分。

5、純凈水：純凈水比較干凈，不含雜質以及細菌，因此在游泳以后也可以適量喝。

游泳以后除了可以適當補充水分以外，還需要做好保暖工作，防止受涼，如果出現咳嗽、打噴嚏等癥狀，也需前往醫(yī)院就診。