控糖能吃糯米嗎
控糖一般不能吃糯米?？靥穷櫭剂x控制血糖，目的是維持血糖穩(wěn)定，適合高血糖、糖尿病等患者。如果發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)升高或波動幅度較大，應(yīng)及時去醫(yī)院進(jìn)行實驗室檢查，比如空腹血糖、口服葡萄糖耐量試驗、尿糖試驗等，積極配合醫(yī)生治療。
糯米升糖指數(shù)大約為87，屬于高升糖指數(shù)食物，易導(dǎo)致餐后血糖急劇升高。糯米含有大量淀粉，淀粉在消化道易于被分解吸收，可快速升高血糖水平。另外，糯米的粘性較大，控糖期間吃糯米可能會加重消化道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。因此，控糖期間并不建議吃糯米。
日常生活中應(yīng)多吃新鮮深色的蔬菜，比如油麥菜、芹菜、小白菜等。注意一日三餐定時定量，吃飯時做到細(xì)嚼慢咽，盡量養(yǎng)成先吃蔬菜再吃主食的好習(xí)慣。同時應(yīng)定期監(jiān)測血糖，一旦出現(xiàn)異常情況，應(yīng)立即就診。
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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