例假即月經，來月經一般可以適量吃李子，通常并不會引起宮寒影響月經正常來潮，但不建議一次性吃的過多。

來月經期間，女性的身體會因為失血等情況，導致電解質平衡發(fā)生波動。正常情況下，可以通過調整飲食結構的方式進行補充，比如可以適量吃李子。李子中富含鉀元素、維生素C、維生素B族等多種成分，這些營養(yǎng)成分可以保證身體有效地利用碳水化合物、蛋白質來產生能量，從而緩解月經期可能出現(xiàn)的疲勞感。除此之外，李子含有一定量的果酸和膳食纖維，其中的果酸成分可以促進胃酸分泌，增強胃腸蠕動，有助于食物消化。

但李子性寒，如果一次性吃的過多，可能會刺激胃黏膜誘發(fā)腹瀉、腹痛，所以需要結合個人情況選擇合適的量。