姨媽統(tǒng)稱為月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)一般可以吃哈密瓜，但注意適量吃即可，在飲食上盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

女性在來(lái)月經(jīng)期間，很容易受到激素水平改變，出現(xiàn)身體乏力、情緒低落、食欲減退等相關(guān)癥狀。通常情況下，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方式來(lái)改善，比如適量吃哈密瓜，其中含有的維生素C、維生素B族、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分，參與了身體能量的代謝過(guò)程，能夠有效利用蛋白質(zhì)、碳水化合物來(lái)產(chǎn)生能量，改善身體乏力的現(xiàn)象。另外，哈密瓜口味清爽甘甜，通?？梢源碳の独伲岣呤秤?，改善食欲減退的現(xiàn)象。且其中含有的膳食纖維成分，還有利于預(yù)防月經(jīng)期發(fā)生便秘。

但因?yàn)楣芄闲詻?，過(guò)量吃可能會(huì)刺激胃腸道引起腹痛、腹瀉，因此，需要控制住吃哈密瓜的食用量，并合理搭配其他新鮮蔬菜水果。