經(jīng)期一般指的是月經(jīng)期，月經(jīng)期喝小米粥通常是比較好的，但需要合理搭配其他食物來保證機(jī)體營養(yǎng)充足。

女性在月經(jīng)期，由于經(jīng)血流出，身體的抵抗力會有所下降，且胃腸消化功能也會有所減弱，通?？梢赃x擇喝小米粥。小米粥主要是由小米熬制而成，含碳水化合物以及多種維生素、氨基酸等營養(yǎng)成分，不僅可以增加飽腹感，還可以補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，可為月經(jīng)期女性提供能量。除此之外，小米粥清淡、容易消化吸收，一般并不會加重胃腸負(fù)擔(dān)而引起不適。

女性在月經(jīng)期盡量不要吃生冷、辛辣、刺激性食品，但營養(yǎng)的攝入不能僅依靠小米粥，同時(shí)還要合理搭配蘋果、櫻桃、瘦肉、雞蛋、牛奶等富含營養(yǎng)的食物。