不同體質身上起小疙瘩還癢的調理方法，可從濕熱體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、血瘀體質等方面入手。

1. 濕熱體質：濕熱體質者體內濕氣與熱氣交織，易導致皮膚出現(xiàn)小疙瘩且瘙癢。這是因為濕熱之邪蘊結肌膚，影響氣血運行。調理時，飲食上可多吃清熱利濕的食物，如綠豆、苦瓜、冬瓜等。藥物方面，可選用清熱祛濕顆粒、二妙丸、四妙丸等，但需遵醫(yī)囑。同時，要避免居住在潮濕悶熱的環(huán)境，適當增加運動量，促進汗液排出，以利濕熱之邪的散發(fā)。

2. 陽虛體質：陽虛體質的人陽氣不足，肌膚失于溫煦，衛(wèi)外功能減弱，容易受到外邪侵襲，從而出現(xiàn)皮膚問題。對于這種體質，應注重保暖，多吃溫熱性食物，如羊肉、桂圓、核桃等。藥物可選擇金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等。還可通過艾灸關元、氣海、命門等穴位來補充陽氣，增強體質。

3. 陰虛體質：陰虛體質者陰液虧虛，虛熱內生，肌膚得不到陰液的滋潤，就會出現(xiàn)干燥、起小疙瘩和瘙癢的癥狀。調理時，飲食要多吃滋陰潤燥的食物，如百合、銀耳、雪梨等。藥物可選用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等。日常生活中要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，以免加重陰虛癥狀。

4. 氣虛體質：氣虛體質的人正氣不足，皮膚的抵抗力下降，容易引發(fā)皮膚過敏等問題，導致起小疙瘩和瘙癢。可多吃具有補氣作用的食物，如山藥、黃芪、黨參等。藥物可選擇補中益氣丸、玉屏風散、參苓白術散等。適當進行一些有氧運動，如太極拳、八段錦等，有助于增強體質。

5. 血瘀體質：血瘀體質者血液循環(huán)不暢，皮膚的營養(yǎng)供應不足，容易出現(xiàn)皮膚粗糙、起小疙瘩等問題。可多吃一些活血化瘀的食物，如山楂、玫瑰花、桃仁等。藥物可選用血府逐瘀丸、復方丹參片、三七片等。還可通過按摩、推拿等方式促進血液循環(huán)。

不同體質身上起小疙瘩還癢的調理方法各有不同，需根據(jù)自身的體質特點進行針對性的調理。在調理過程中，要注意飲食、生活習慣的調整，合理使用藥物。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科或中醫(yī)科就診。