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腰部頑疾反復(fù)發(fā)作，平時(shí)應(yīng)注意多方面，包括生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式、飲食調(diào)整、腰部保暖、定期復(fù)查等。 1.生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐、久站。定時(shí)起身活動(dòng)，減輕腰部壓力。 2.運(yùn)動(dòng)方式：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度彎腰。老年舞、散步要適度，打羽毛球可能對(duì)腰部有一定負(fù)擔(dān)。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果，增強(qiáng)腰部骨骼和肌肉的營(yíng)養(yǎng)。 4.腰部保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，防止受寒導(dǎo)致肌肉痙攣。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解腰部狀況，及時(shí)調(diào)整治療和護(hù)理方案。 總之，對(duì)于腰部頑疾，患者需要在日常生活中多加注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能有效減少發(fā)作的頻率和程度。

可以散步,不建議跳舞,打球,腰椎間盤突出造成的神經(jīng)壓迫,治療：一,非手術(shù)治療之中包括：　　1,臥床休息2,藥物治療（芬必得,甲鈷胺,仙靈骨葆膠囊,VB6）3,牽引療法4,物理治療5,推拿治療6,針灸治療7,封閉療法8,小針刀療法　　二,手術(shù)治療中包括　　1,常規(guī)開(kāi)放性手術(shù)（包括：半椎板切除,全椎板切除,經(jīng)腹椎間盤手術(shù)）2,椎間盤鏡微創(chuàng)手術(shù)3,經(jīng)皮穿刺切吸術(shù)4,人工腰椎間盤置換注意事項(xiàng)：　一：患者需嚴(yán)格臥床休息,床鋪?zhàn)詈糜糜舶宕?臥床時(shí)間約為4－5周.充分臥床休息后,可在合適的腰圍保護(hù)下.下地做輕度活動(dòng).二：注意腰部保暖,盡量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物,不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下,這樣對(duì)腰部不好,加強(qiáng)腰背部的保護(hù).三：不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）注意姿勢(shì),避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重,以免加速椎間盤的病變及加重疼痛.四：在恢復(fù)期,患者要逐漸加強(qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉并注意糾正不良姿勢(shì),注意腰背活動(dòng)的自我保護(hù),以防止疾病復(fù)發(fā).五：平時(shí)在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,骨頭湯,豆制品,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu).希望我的建議對(duì)您有所幫助,祝早日康復(fù)!!

您好!最好到骨科拍片檢查,臥床休息,最好硬板床.

你好：這樣的病癥是一種多見(jiàn)病,一般都會(huì)伴有腿腳麻木疼痛的,按摩牽引不能解除病痛,如果你找個(gè)技術(shù)不高的醫(yī)生,反而會(huì)加重病情,西醫(yī)治療效果不是很理想,在吃藥沒(méi)有效果的情況下無(wú)非就是開(kāi)刀手術(shù),但是腰部根本不適合手術(shù),神經(jīng)線密集是不適合手術(shù)的原因,而且費(fèi)用大,應(yīng)該引起重視,現(xiàn)在的醫(yī)院治療一些急診還有做一些大手術(shù)是可以的,但是骨科疾病醫(yī)院根本沒(méi)有很好的辦法,建議采用中醫(yī)的治療方法,根據(jù)穴位治療,效果還可以,如果有需要請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系,祝早日康復(fù)!