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過敏性鼻炎若引發(fā)哮喘和咽炎，自行治療需綜合多方面，包括避免過敏原、鼻腔清潔、合理飲食、適度運動、保持良好心態(tài)等。 1.避免過敏原：常見過敏原如花粉、塵螨、動物毛發(fā)等。應保持室內(nèi)清潔，定期清洗床上用品，外出佩戴口罩。 2.鼻腔清潔：使用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原，減輕炎癥。 3.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 4.適度運動：增強體質(zhì)，如慢跑、游泳、瑜伽等，但運動后要及時清潔。 5.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮，有助于調(diào)節(jié)免疫功能。 6.藥物治療：可考慮使用抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪，鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑等，但用藥需遵醫(yī)囑。 過敏性鼻炎及其引發(fā)的癥狀需要綜合調(diào)理，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療。

您好，首先非常感謝您的咨詢，您的這種情況，1是必須避免接觸過敏性花草，2就是鍛煉自己的身體，不過要注意勞逸結合，還是建議進到醫(yī)院做個系統(tǒng)的檢查，這樣對于自己也是負責任的，希望我的回答對于你是有幫助的

"您好！過敏性鼻炎可以引發(fā)哮喘，也可以和哮喘同時存在或各自單獨存在，都是源于患者過敏體質(zhì)本身，部分患者與反復上呼吸道感染和免疫力低有關，可以進行聯(lián)合治療。過敏性鼻炎和哮喘同樣是因為過敏體質(zhì)遇到外界刺激例如花粉、粉塵等而誘發(fā)的變態(tài)性反應，兩者具有相同的病因。因此，這兩種病本質(zhì)上就是同一個病因在不同的地方發(fā)病。過敏性鼻炎發(fā)作的時候，鼻腔分泌物下流也可能刺激下呼吸道，誘發(fā)哮喘。"

你好過敏性鼻炎自我治療的重要方法是加強身體鍛煉。這一點，患者可能認為，又是老生常談，我強調(diào)的鍛煉身體不是讓你去球場揮汗如雨，也不是讓你去操場上氣喘吁吁。