網(wǎng)絡(luò)游戲成癮無法自拔該如何應(yīng)對
我是從上2008年開始玩網(wǎng)絡(luò)游戲的，一開就喜歡上了，現(xiàn)在想不玩都不行，根本就放不下，怎么辦啊？
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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網(wǎng)絡(luò)游戲成癮難以擺脫，可能與心理、生理、社交、環(huán)境、個人自控力等因素有關(guān)。需要綜合采取多種方法來解決。 1.心理因素：可能存在逃避現(xiàn)實、尋求成就感等心理需求。應(yīng)正視內(nèi)心需求，通過心理咨詢等方式調(diào)整心態(tài)。 2.生理因素：長期沉迷游戲可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡。適當(dāng)運動，規(guī)律作息，有助于恢復(fù)平衡。 3.社交因素：缺乏良好的社交關(guān)系，易在游戲中尋求陪伴。積極參與現(xiàn)實社交活動，拓展社交圈子。 4.環(huán)境因素：周圍人玩游戲的氛圍影響較大。營造良好的生活環(huán)境，減少游戲誘惑。 5.個人自控力：自身缺乏自控能力是關(guān)鍵?？赏ㄟ^設(shè)定目標(biāo)、制定計劃等方式增強自控。 總之，擺脫網(wǎng)絡(luò)游戲成癮需要個人的決心和努力，也需要家人朋友的支持和監(jiān)督。必要時尋求專業(yè)幫助，相信一定能夠逐漸克服。
2025-01-09 17:39
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
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網(wǎng)癮是指上網(wǎng)者由于長時間地和習(xí)慣性地沉浸在網(wǎng)絡(luò)時空當(dāng)中,對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強烈的依賴,以至于達(dá)到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài).在戒除某種習(xí)慣時,這種習(xí)慣仍有很大的誘惑力,這是正常的心理現(xiàn)象.有心理學(xué)家把這種情況比喻為沖浪者所面對的陣陣波浪.這種誘惑的“波浪”雖然會出現(xiàn),但在3---10分鐘內(nèi)就會自行消退.在“波浪”來時,可事前考慮如何運用“沖浪技巧”.在戒掉“網(wǎng)癮”的一段時間內(nèi),個人的情感需要并未結(jié)束.此時,需要用一種新行為,新習(xí)慣來替代老習(xí)慣所產(chǎn)生的滿足感.對于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年,要注意培養(yǎng)新的愛好和習(xí)慣,要多參加一些自己喜歡的活動,多做一些自己感興趣的事情,用自己的新行為和新習(xí)慣來代替上網(wǎng)習(xí)慣,沖破網(wǎng)癮誘惑的陣陣波浪.
2015-12-10 16:58
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什么是網(wǎng)絡(luò)游戲癮? 電子/電腦游戲已經(jīng)成為當(dāng)代青少年非常普遍的消閑娛樂方式?，F(xiàn)在有不少的少年兒童愛玩電子游戲，適當(dāng)?shù)耐嬗幸嬗谥橇﹂_發(fā)，訓(xùn)練兒童的眼、手反應(yīng)速度等，但部分兒童會對玩游戲達(dá)到入迷的程度，長時間或長期沉迷于其中對身心發(fā)育都有損害。伴隨電腦而出現(xiàn)的電子游戲癮已受到心理學(xué)家、醫(yī)學(xué)家的廣泛關(guān)注?！ ‰娮佑螒虬a，又稱電子海洛因，病理性電子游戲癮。電子游戲癮是指從事電子游戲的活動遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一般人玩電子游戲的程度，為了滿足強烈的玩電子游戲的沖動而放棄重要的社會角色及其他有意義的社會活動，導(dǎo)致社會功能受損，卻無法擺脫，在游戲中可以獲得成功感和滿足感，忘記生活中的煩惱與不快。 查看全文»
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