12歲小學(xué)生身高147cm體重36千克，如何長高？
自己長不高我是一位12歲的小學(xué)生快申初中了可我現(xiàn)在才147體重才36千克，我想快點(diǎn)長高，你能為我想想辦法嗎？謝謝了
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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影響身高的因素有很多，比如遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠情況、運(yùn)動鍛煉和疾病影響等。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，孩子的身高可能會受到一定限制。但通過后天努力，仍有改善空間。 2.營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠情況：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，建議每晚睡足 8-10 小時(shí)。 4.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病影響：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關(guān)疾病，需及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，12 歲還處于生長發(fā)育階段，通過改善生活習(xí)慣和及時(shí)排查疾病，是有可能促進(jìn)身高增長的。但要注意，身高增長是一個(gè)漸進(jìn)的過程，不能急于求成。
2025-02-11 19:00
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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男生16歲才150左右，確實(shí)是矮了些啊，這與你不運(yùn)動，睡眠不足有關(guān)你好，建議你放松思想，多跑步，多跳繩，多喝牛奶，多吃些牛羊肉，保證充足的睡眠時(shí)間，就會長高的
2015-12-17 16:33
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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要想增高建議你現(xiàn)在是需要注意多吃點(diǎn)牛肉魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，然后就是需要注意多運(yùn)動，運(yùn)動的方式最好是打籃球，如果不會，那么還可以游泳，打羽毛球，這些運(yùn)動都是有利于長高的，然后就是晚上要保證早睡，這樣長期堅(jiān)持，你就可以長高
2015-12-17 16:24
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