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皮膚上長斑和我們平時(shí)不良的生活習(xí)慣和器官都有關(guān)系，很多皮膚問題都與肝脾腎功能失調(diào)有關(guān)。平時(shí)可以多吃含維生素c比較多的水果，可以有效的保持皮膚美白，而且抗皺紋的作用；，多吃維生素e的水果和蔬菜，可以預(yù)防皮膚色素沉淀，而且可以消除黑斑，黃褐斑等等。

你好，臉上長斑可以說明兩個(gè)問題，一是因?yàn)轶w內(nèi)長期有宿便，有便秘的習(xí)慣，造成腸道內(nèi)有毒素；二是血液循環(huán)不好，血液里面有毒素等；你好，要祛斑需要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，給你的建議是最好要補(bǔ)充維生素E和維生素C，多吃含這兩樣營養(yǎng)素多的食物，含維生素C高的食物：櫻桃、酸棗、草莓、柑橘、番石榴、草莓、橘子、獼猴桃、檸檬、橙等；含維生素E高的食物：豆油、芝麻油、發(fā)菜、花生仁、黑木耳、綠豆、紅辣椒、豆腐、櫻桃、芹菜、蘿卜、葡萄、杏仁、黃豆、番茄等；最好外面也要用護(hù)膚品，每周都做周護(hù)理。

健康指導(dǎo)：你好，臉上長斑可以說明兩個(gè)問題，一是因?yàn)轶w內(nèi)長期有宿便，有便秘的習(xí)慣，造成腸道內(nèi)有毒素；二是血液循環(huán)不好，血液里面有毒素等；你好，要祛斑需要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，給你的建議是最好要補(bǔ)充維生素E和維生素C，多吃含這兩樣營養(yǎng)素多的食物，含維生素C高的食物：櫻桃、酸棗、草莓、柑橘、番石榴、草莓、橘子、獼猴桃、檸檬、橙等；含維生素E高的食物：豆油、芝麻油、發(fā)菜、花生仁、黑木耳、綠豆、紅辣椒、豆腐、櫻桃、芹菜、蘿卜、葡萄、杏仁、黃豆、番茄等；最好外面也要用護(hù)膚品，每周都做周護(hù)理。