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經常性暈車可通過多種方法改善，如提前準備、調整坐姿、使用藥物、進行鍛煉、注意飲食等。 1.提前準備：乘車前保證充足睡眠，避免過度疲勞。提前了解行程，做好心理準備。 2.調整坐姿：選擇靠窗且視野開闊的位置，頭部固定，身體保持放松。 3.使用藥物：常見的暈車藥有茶苯海明片、鹽酸地芬尼多片、東莨菪堿貼片等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。 4.進行鍛煉：平時可通過旋轉、蕩秋千等鍛煉平衡感，增強適應能力。 5.注意飲食：乘車前避免過飽或過饑，避免食用油膩、刺激性食物。 總之，經常性暈車雖然困擾，但通過上述多種方法的綜合運用，能夠有效減輕暈車癥狀，提高出行的舒適度。如果暈車癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

首先，再上車之前要注意以下兩點。1，上車前不要吃得太飽，因為吃的太飽很容易導致暈車的發(fā)生。2，在乘車的前一個晚上不要熬夜，一定要保證充足的睡眠，這樣在一定程度上可以避免暈車的發(fā)生。其次，在上車時盡量選擇靠窗的位置，因為車廂密閉或者汽油味重時會很容易暈車。對于暈車很嚴重的人，可以坐在汽車的前部，以減輕顛簸，打開車窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。也可以戴上耳機聽音樂，并把音量調大一點，這樣能干擾人內耳對平衡刺激的反應。

乘車注意事項1、乘車、船、飛機前不要吃得太飽，不要吃油膩食物，提早吃一些易消化的食物。2、乘車、船、飛機選擇前排通風良好的座位，雙目遠眺，面向前方，或者閉目不要看窗外一閃而過的東西。3、保持愉快情緒、心平氣和心理暗示不會暈車，回憶美好的時光和高興的事兒，聽聽音樂、和人聊天。4、出行前保證有充足的睡眠，防止疲勞，在車、船、飛機上不要看書。

暈車時可以使用的藥物。1，風油精?？梢詫L油精搽在太陽穴或風池穴的位置，也可以滴兩滴風油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋，這樣可以有效避免暈車癥狀。2，當暈車嚴重，開始嘔吐時可服乘暈寧或胃復安等藥物。對于經常性暈車的人來說，平時一定要適量的進行運動，增強個人體質。平時的時候可以多做一些轉頭、原地旋轉、翻滾等運動，通過這些運動可以使暈車得到緩解。