18 周歲 1 米 6 還能否長高，喝牛奶及睡眠有無幫助
18周歲1米6還能長嗎？父親1米7母親1米5直說能還是不能就行了，早晚喝牛奶管用嗎？想得到怎樣的幫助：早晚喝牛奶管用嗎？幾點睡覺比較合適？
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回答2
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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18 周歲身高 1 米 6 仍有長高的可能，但受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高會對子女身高產(chǎn)生一定作用，但并非絕對。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要，除了早晚喝牛奶補充蛋白質(zhì)和鈣，還應(yīng)攝入富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、肉類等。 3. 運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長激素分泌，建議每晚 10 點至 11 點入睡，保證 8 小時以上的睡眠。 5. 內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平也會影響身高，若激素分泌異常，可能影響長高。 總之，18 周歲仍有長高的機會，但個體差異較大。要綜合考慮多種因素，保持良好的生活習慣。
2025-03-07 00:33
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，身高跟家族遺傳、后天飲食營養(yǎng)以及運動健身等有關(guān)，您目前年齡19歲，應(yīng)該還有增高的機會。要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.
2016-01-07 02:20
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