身高 167 如何長(zhǎng)到 172？
我身高167，請(qǐng)問(wèn)如何才能張到172？想得到怎樣的幫助：？我身高167，請(qǐng)問(wèn)如何才能張到172？。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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徐明彤 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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身高的增長(zhǎng)受到多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和生活習(xí)慣等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，但并非絕對(duì)。通過(guò)后天的努力仍有一定的提升空間。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5. 生活習(xí)慣：保持良好的姿勢(shì)，避免彎腰駝背；減少長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，多到戶外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射。 總之，想要實(shí)現(xiàn)身高的增長(zhǎng)，需要綜合考慮上述因素，并長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，可咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生。
2025-03-17 06:03
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好，你的問(wèn)題我已知悉，我們說(shuō)身高主要取決于先天的遺傳和后天的營(yíng)養(yǎng)與鍛煉。建議你多鍛煉身體，多些戶外的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的支持。其它沒(méi)有什么好的辦法，有情況再聯(lián)系。
2016-01-14 14:07
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，足夠的睡眠，另外基因是非常重要的
2016-01-14 10:11
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