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想要瘦大腿，瘦腰，最健康最好的方式當(dāng)然是增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)少吃多餐，但是現(xiàn)在的人都工作繁忙，沒有太充足的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，如果想要快速的瘦大腿和瘦腰，可以去正規(guī)的整形醫(yī)院做腰腹吸脂和大腿吸脂的整形手術(shù)，這樣的手術(shù)見效非?？?，而且做完之后對身體也沒有長時(shí)間的影響，既可以瘦身還不耽誤正常的工作？

你這個(gè)推薦你一個(gè)鄭多燕的健身操。每天鍛煉半個(gè)小時(shí)，注意一定要堅(jiān)持，三個(gè)月左右就會(huì)有效果了

最好是不要依靠藥物減肥，過后會(huì)反彈的.減肥是一個(gè)長期的過程。運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)，多喝白開水，能燃燒脂肪。

在家可以睡在床上，按騎自行車的運(yùn)動(dòng)方式做蹬腿運(yùn)動(dòng)，明天早晚做，不僅可以減小腹，同時(shí)可以瘦腿。建議平時(shí)多走動(dòng)，沒事就去壓馬路，逛公園，游泳這些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有，也是最好的全身運(yùn)動(dòng)。

你好；減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

最好是不要依靠藥物減肥，過后會(huì)反彈的.減肥是一個(gè)長期的過程。運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)，多喝白開水。