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30 多歲女性夜里手腳冰涼且面色發(fā)黃，可能是氣血不足、陽虛、血液循環(huán)不良、內分泌失調、貧血等原因導致的。 1.氣血不足：氣血不足時，身體的能量供應不足，會出現手腳冰涼和面色發(fā)黃。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血的食物。也可在醫(yī)生指導下服用八珍丸、歸脾丸等藥物。 2.陽虛：陽氣虛弱，不能溫煦四肢，就會有手腳冰涼的表現，面色也可能發(fā)黃。平時要注意保暖，避免著涼。藥物方面，可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、右歸丸等。 3.血液循環(huán)不良：長期久坐、缺乏運動等可能導致血液循環(huán)不佳。應增加運動量，如散步、慢跑等。必要時可在醫(yī)生建議下服用復方丹參片等改善血液循環(huán)的藥物。 4.內分泌失調：工作壓力大、作息不規(guī)律等易引起內分泌失調。要調整生活方式，保持充足睡眠。必要時可服用烏雞白鳳丸等進行調理。 5.貧血：貧血會使身體的氧供應不足，導致上述癥狀。可多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等。藥物可選擇硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等。 總之，出現夜里手腳冰涼且面色發(fā)黃的情況，建議先調整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，在醫(yī)生的指導下進行治療。

你好,手腳冰涼是中醫(yī)氣血兩虛癥狀，末梢循環(huán)不好，按中醫(yī)分析，血的運行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，循環(huán)就不好，另外，到寒冷季節(jié)會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。

三杈鹿茸1、含化嚼服含化嚼服鹿茸，簡單易行，而且不受場所、環(huán)境等條件的限制，古往今來，備受人們青睞。（二杠鹿茸制成茸片具體的做法：將原藥材用酒精燈燎焦茸毛，刮凈，以布帶纏繞鹿茸茸體，自鋸口面小孔不斷灌入熱白酒，以灌滿潤透為度，稍蒸，然后橫切薄片，壓平，曬干，裝入干凈器皿密封保存，隨用隨?。┞谷灼看我?-2片含于舌下，借助唾液將其濕潤泡透，進而吞咽津液。直至藥味淡薄以后，再將茸片嚼碎吞下。2、吞服散劑散劑是祖國醫(yī)學常用的劑型之一。服用方法為鹿茸烘干、研磨成末，或用鹿茸粉，直接將鹿茸粉放在口中，用溫開水或者其他藥液沖服。服用劑量一般以每日0.3~0.5克為宜。也可以將鹿茸粉裝入空心膠囊，置于密封容器陰涼通風保存，每次服用1~2粒，溫開水送服。3、煎熬膏滋將鹿茸（通常不單獨熬膏，當復方使用時劑量應遵醫(yī)囑）與其他健身滋補藥物分別放入兩只鍋中，以冷水浸泡1~2小時，然后加水高出藥材10公分左右，文火煎煮1小時許，濾取煎液，此為第一煎。依此方法，分別收取第二、三煎藥液（煎煮時間可較一煎為短），再用干凈的紗布擠壓藥渣，合并3次煎液及榨取液，靜置半天，上清液用紗布濾過，繼之用武火煎熬濃縮至500毫升左右，再加入等量蜂蜜，改用文火，熬至滴水成珠的程度，即成為膏滋劑。煎煮后的鹿茸藥渣，可以嚼服。熬制好的冷透的膏滋劑可裝入容器密封藏于陰涼干燥處。每次取1~2匙，以水溶化后口服或直接入口含服。4、泡制藥茶鹿茸藥茶通常是直接將炮制好的鹿茸片放入茶杯中以沸水沖泡，蓋緊杯蓋，溫浸幾分鐘，即可當茶飲用。或者和其他帶有甜味的滋補類藥材如枸杞、桂圓、黨參等配伍，同時沏泡飲用。經過多次泡沏，直至藥汁無味，便可將鹿茸片嚼服。若為保健藥茶飲用，鹿茸用量以每日0.3~0.5克為好，也可以采用隔日飲用法，不必每日服用。若為治療疾病藥茶使用，鹿茸劑量可適當增大，具體用量應根據醫(yī)囑配方。5、浸泡藥酒將鹿茸或含有其他藥材的復方，放入瓶中，加入500~1000毫升高度白酒，密封貯藏。每隔二三日晃動瓶體使其有效成份充分析出，一般浸泡15天左右即可開始飲用。根據個人平素酒量大小，每次飲用10~50毫升。酒量小的亦可將少量藥酒加水稀釋后飲用。待浸泡的藥酒飲完以后還可繼續(xù)加酒再行浸泡。直至藥物無味為止。肝腎功能損害以及胃炎或有消化性潰瘍患者均不宜飲用藥酒劑型。6、煎煮藥粥鹿茸藥粥以鹿茸為主，配合其他滋補性藥物，與谷米之物配伍，加入適當的佐料。組方靈活，經濟方便，適合于日常保健。具體成方可遵醫(yī)囑。通常有兩種做法：一、將鹿茸片直接與粳米或配之枸杞、阿膠等滋補藥膏加水煎煮，熬粥食用。鹿茸殘渣一并服用。二、將加工成粉的在清晨或晚間食粥時調入少許鹿茸粉攪拌均勻即可食用。每1克鹿茸粉可分2~3次熬粥調服。7、調食菜肴藥膳菜肴將食藥相互搭配調制，取藥之性、用食之味，食借藥力，藥助食威，相輔相成。家庭醫(yī)療保健中，把鹿茸與其他具有營養(yǎng)滋補功效的藥物、食物相互配伍，再加入適當的調料，適用各種烹飪方法。讓人在享用三餐美食時即可達到祛病強身的目的。8、煎煮湯羹鹿茸藥膳湯羹即是以鹿茸為主，配合其他滋補性藥材，與各類蔬菜、肉類、蛋禽或者魚、海產品等進行配伍。煲湯飲用。從而起到滋補強身、防病治病的作用。